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长寿测试题 算算你能活多少岁

人不能预测自己的寿命,因此只能心怀长寿的梦想。但美国坦普尔大学神经学系教授黛安娜·伍得拉夫博士最近推出了一套长寿测验题。这套测验题就像一个计算器一样,能让大多数人算出自己可以活多久。黛安娜教授是美国著名心理学家,一直致力于衰老的研究,并对长寿者进行了数十年的跟踪调查……[进入测试]

 

“看病贵,看病难”一直是很棘手的问题,虽然政府不断地出台新的政策,但是并没有从根本上解决这些问题。很多人因为怕花钱,怕麻烦懒得去医院,最后小病拖成大病。其实很多时候我们可以从手,面部,精神状态等等看出我们的身体是否健康。
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正常人每日需要维生素C50—100毫克,维生素A2500—3000国际单位,维生素D300—400国际单位。   维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗?答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素,对身体不仅无益反而有害。
缺乏维生素A
眼睛干燥畏光、多泪、视觉模糊,皮肤干粗者应多服用胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;常看电视者与心血管疾病患者宜多食用。
 
缺乏维生素B1
手脚发麻、气色不佳、消化不良、患有多发性神经炎和脚气病者,应多食糙米、赤豆、番茄、花生等食品。
 
缺乏维生素B2
患口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮肤炎症、继发性贫血,应补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
 
 
缺乏维生素B3
 
失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。
 
缺乏维生素B5
易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
 
缺乏维生素B6
 
 
维生素B12
食欲不振、记忆力不佳、精神不集中、毛发稀黄、皮肤苍白者,应多服动物肝脏、酵母。
 
缺乏维生素C
易鼻衄、牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者,应多食用萝卜、豆芽、桔子、山楂等各种蔬菜水果。
 
缺乏维生素D
头部多汗,儿童易患佝偻病,成人骨质软化者,应多晒太阳,服用鱼肝油。
 
 
 
缺乏维生素E
 失眠、口臭、无原因的头痛、精神倦怠者,应补充维生素B3片剂。
 
缺乏维生素K
易患皮炎、腹泻、神经炎者,应多服牛奶、鸡蛋和新鲜蔬菜。
 
缺乏维生素M(叶酸)
肌肉痉挛、外伤不愈合、妊娠过度恶心呕吐者,应补充维生素B6片剂。
 
 
心理学家把人未老先衰的心理行为表现,称之为“心理老化症”,它会使人加速生理衰退,意志消沉,百病丛生,生活缺乏乐趣,损害健康。心理健康与外在美关系基本一致。下面就来进行一个自测,看看你的心理老化了吗……[详细] [进入大成网心理诊疗所]
心理健康跟身体健康有很大的联系,要健康生活首先要满足心理健康。这儿有心理健康的十大标准,看看你是否符合,如果有个别不符合,那就要在以后的生活中多多注意了……[详细] [进入大成网心理诊疗所]
 
 
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