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第八套广播体操分解动作图解(全部八节)

2010年08月05日00:00中国网我要评论(0)
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第八套广播体操分解动作图解(全部八节)[组图]

第五节 体转运动(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1、左脚向左一步(稍宽于肩),同时两臂侧举(掌心向下)。

  2、上体左转90度,同时左臂于体后屈肘,手背贴腰,右臂胸前平屈、手指触左肩(掌心向下)。

  3、两臂伸直,经前成左臂胸前平屈、右臂侧举(掌心向下),同时上体右转180度,眼看右手。

  4、 还原成直立。

  5-8、同1-4,但方向相反。

  要求及注意事项:身体转动时两脚不动。

第八套广播体操分解动作图解(全部八节)[组图]

第六节 全身运动(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1、左脚向前成弓步,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)抬头,眼看前上方。

  2、左脚收回,同时上体前屈,手指于脚前触地(掌心向后)。

  3、全蹲,同时两手扶膝(两肘外分、手指相对),眼看前下方。

  5-8、同1-4,但换右脚做。

  要求及注意事项:

  1、弓步时后腿蹬直,全脚掌着地,脚跟稍内转。

  2、 体前屈时两腿伸直。

  3、全蹲时两膝并拢,脚跟不离地。

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[责任编辑:wyjulia]
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