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第八套广播体操分解动作图解(全部八节)

2010年08月05日00:00中国网我要评论(0)
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  第八套广播体操是国家体育总局在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的,具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。它的推广与普及对于增强国民体质、提高工作效率、培养集体主义精神和增强组织纪律性等起到十分积极的作用。

第八套广播体操分解动作图解(全部八节)[组图]

原地踏步(8拍×2)

  预备姿势:直立。

  左脚开始踏步。

  要求及注意事项:脚离地面约15厘米,身体保持正直,两臂前、后自然摆动。

第八套广播体操分解动作图解(全部八节)[组图]

第一节 伸展运动(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1、两臂前举(掌心相对)。

  2-3、左脚向前一步,重心随着前移,右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头,两臂掌心向下,经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对),抬头,眼看前上方。

  4、两臂经前还原成直立。

  5-8、同1-4,但换右脚做。

  要求及注意事项:第2-3拍动作要连贯。

第八套广播体操分解动作图解(全部八节)[组图]

第二节 扩胸运动(8拍×4)

  预备姿势:直立。

  1、两手握拳(拳心向下),两臂经前至胸前平屈后振。

  2、两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。

  3、两臂经前击掌,接着左脚左跨成左弓步,同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举,拳心向前)后振,头右转,眼看右方。

  4、 还原成直立。

  5-8、同1-4,但方向相反。

  要求及注意事项:

  1、动作刚健有力并富有弹性。

  2、第3、7拍侧弓步时,上体保持正直,屈膝腿的脚尖向侧前方,膝盖对准脚尖。

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[责任编辑:wyjulia]
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