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排毒素 清晨第一杯水怎样喝最健康(组图)
http://cd.qq.com  2009年06月22日13:33   太平洋女性网    评论0
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牛奶——穿肠而过 营养流失

排毒素 清晨第一杯水怎样喝最健康(组图)

牛奶

牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。

果汁、可乐等——最坏的选择

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果汁、可乐

果汁、可乐、咖啡等类饮品,不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质,饮用后需要消化和吸收,不但会加重肠胃的负担,还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用,更加不能有效的补充水份,因此,极其不利于身体健康。

清晨第一杯水关键词

排毒素 清晨第一杯水怎样喝最健康(组图)

清晨第一杯水关键词

空腹:在进餐之前喝水,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。

慢饮:小口吞咽。饮水速度过猛对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

300毫升:清晨起床时是新的一天身体补充水份的关键时刻,喝300毫升的水最佳。

每天:一个健康的人每天至少要喝7-8杯水(约2.5升),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。

(太平洋女性网)

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[责任编辑:wyolia]

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