起床后喝水真的好吗 弄错这些事毁健康
起床后喝水真的好吗 弄错这些事毁健康
导语

一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始,比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称,如果在早上起床后做了以下5件事,那么很有可能已经为健康埋雷。

错过早晨的太阳

很多人上午一直待在办公室里,直到吃午餐前都不会走出房间。美国西北大学范伯格医学院研究发现,错过早晨的阳光会干扰你的身体质量指数。每天早晨晒太阳的人与12点后接触阳光照射的人相比,身体质量指数更低,更不易长胖。

没有喝水

美国匹兹堡大学运动医学中心研究指出,早上不喝水,一整天身体都将处于缺水状态。法国一项最新研究报告则表明,当身体缺水的时候,人更容易发脾气,感到困惑和疲倦。

空腹运动

英国最新研究显示,不吃早餐就出去晨跑或做其他运动,会让人一整天心情暴躁,头晕脑胀。在运动前吃早餐的人,比不吃早餐的人做起事来更敏锐,心情也更愉快。

没摄入足够蛋白质

美国得克萨斯大学研究发现,在早餐时吃燕麦粥或一根香蕉,虽然也能填肚子,但是等到中餐或晚餐时才补充蛋白质,不利于肌肉生长。那些三餐都摄取30克蛋白质的人,其肌肉蛋白质的合成率,比吃同样份量蛋白质却只在晚餐时主要摄取的人高出25%。

路怒

无休止的塞车、生活和工作压力的加大,让路怒的人越来越多。瑞典一项研究显示,如果在上班路上为堵车大发脾气,不但会使当天早上心情不好,也易使整体生活品质下降。也就是说,我们对每天交通状况的感觉,不论好坏,都会影响到整体幸福感。

结语

在这个快节奏的社会,不管早上有多忙,都要抽点空来喝点水、吃点早餐。特别要注意,越是繁忙,就越需要一副健康的身体做支撑哦!(文章转载自生命时报)

了解更多

想要了解更多健康小常识?快来关注微信“不健康咋生活”(微信号:healthcd),纹眉究竟如何选?整形要注意什么?怀孕期间的注意事项是什么?美容、育儿,关于健康的种种疑问,这里都能为你解答,快来关注我们吧!

关于腾讯 | About Us | 服务条款 | 广告服务 | 腾讯招聘 | 腾讯公益 | 客服中心 | 网站导航
Copyright © 1998 - 2017 Tencent Inc. All Rights Reserved
腾讯公司 版权所有

栏目出品:腾讯大成网·健康频道