报名状况

马明宇、罗小刚喊你去爬楼梯得IPAD
2011年登楼大赛即将拉开序幕,已经签订了比赛健康协议的选手共63人,分别是:新视界17人,宏达25人,丰德21人,赢得一二三名的选手,分别奖励IPAD、ITOUCH、IPOD一台!转播对话#2011登楼大赛#,发表你们的由衷感言,让我们在线上为登楼选手们加油呐喊!

比赛大楼

新视界广场
地址:东大街延线与二环路交汇处
丰德万瑞中心B座
地址:武侯区新希望路7号
宏达国际广场
地址:老南门大桥、下南大街2号

历史回顾

成都首届登楼比赛
为了号召市民积极锻炼身体,2008年成都特地举办了首届登楼比赛,200多名市民齐聚总府路时代广场,个个摩拳擦掌,要在比赛中大展拳脚。他们之中以年轻人居多,大学生、白领,也有一些中年人。爬上时代广场B座顶楼25楼,男子组冠军覃坤仅用了2分32秒!…[详细]
帝国大厦首次举行爬楼大赛
上世纪70年代,登楼大赛就在欧美盛行,平均每10个人中就有一个是爬楼梯运动的爱好者。1978年,纽约高449米共102层的摩天大楼——帝国大厦举办了首次爬楼比赛,大赛分男子组和女子组,参赛者从第1层登至第86层,共需攀登1574级阶梯,赛事中年纪最大的报名者为62岁。…[详细]

微博热议

登楼大赛:让上班族找回健康

小调查

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浙江卫视28岁女主播猝死


案例:
2009年浙江卫视新闻主播梁薇在出差时心脏病突发,经抢救无效去世。据浙江卫视营销中心的一名工作人员说,“梁薇的工作很卖力,在工作中她永远都是风风火火的,被称‘梁铁人’”。她在当主播的时候,观众都十分喜欢她,我们常常笑她是‘老少通杀’。梁薇一直都很瘦,但是非常能吃苦,属于对工作很操心的那种,非常细心。这样一个年轻生命的离世,让所有人都大感惋惜。年轻女主播的猝死,再次给为事业拼命的年轻生命敲响了警钟。
梁薇主持过《新闻晚报》、《新闻早点》、《浙江新闻联播》等节目,主持风格端庄稳重,大气明快,在观众心中人气很高。
“梁薇的英年早逝,更多的应该是给我们这些媒体人提个醒,在如今这种极度高压力高强度的工作环境下,我们每个人都应该更加关注自己的身体,多保重。

上班族:谨防压力过大而猝死


“当今社会,每个人都承受着各式各样的压力,如果不及时将压力排解释放,就会在无形之中破坏我们的身心健康,甚至导致猝死。过去我们已经认识到,压力过大和情绪紧张会造成心脏负担过大,导致心律失常,最终急性心脏病病发,那为什么压力大容易引发心脏病病发呢?
“无论是急性压力还是慢性压力。人在压力过大时,或者出现较大的情绪波动时,下丘脑垂体都会分泌一种叫做儿茶酚胺类物质的激素。这种激素会迅速引起人体的血管收缩,心率加快,血压升高,耗氧增加,从而加大心脏的负担。即使只有轻微的心脏病,压力仍会引起心脏病发作,造成心律失常,心脏衰竭,甚至猝死。
“释放压力的最有效方式便是运动。工作越是紧张就越应该注意劳逸结合。其实,散步、慢跑或者打球,并不会占用你太多的时间。实在不行的话,可以买个跑步机在家里锻炼,一边慢跑一边听点舒缓的音乐。除此之外,梳头也是一种不错的缓解压力的方法,头部的许多经穴受到梳具的刺激后,能让经络更加地通畅。而当你感到强大的压力已让你无所适从时,你就应当立即寻求心理医生的帮助。

专家:七招“自救”方法


“新的一年,上班族们又要开始为工作而忙碌了。每天工作10多个小时、一周工作六七天、饮食不规律、睡眠质量不高,工作和生活状态严重破坏了他们的健康状况。针对上班族经常要面对的电脑辐射、熬夜加班、腰酸背痛、睡眠缺乏、饮食结构不合理等现状,专家教给这类人群七招“自救”方法。
一、按生物钟作息。一个人的生物钟,是其体内各个器官所固有的生理节律。
二、强化三餐营养。一日三餐食物要品种多样,各品种之间的比例要均衡,不可偏废某些品种。
三、学会主动休息。持续的高强度工作会加重疲劳,要消除疲劳也需要更长的时间。
四、定期检查。无论年轻年老,不论工作性质如何,人们最好每年体检一次。
五、善于劳逸结合。人人都要学会调节生活,旅游、定期锻炼、听音乐、聚会聊天,都是解除疲劳、放松心情的有效方法。
六、坚持合理运动。白领的工作状态多处于静态,易疲惫。应坚持每天散步,或每周进行3-4次户外活动,每次30分钟。
七、保持心情舒畅。失望、焦虑、恐惧、沮丧等不良情绪可使人心力交瘁。有了烦恼应及时排解,保持乐观向上的生活态度。
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