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相关图书推荐
  谨以此书献给因5.12地震而蒙受心灵创伤的人们!
什么是心理危机干预?
  心理危机干预则是指,针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助,帮助其处理迫在眉睫的问题,使之尽快摆脱困难……[详细]
灾后心理危机干预手册

·心理干预对我们有什么用?
·灾难对一个人产生的心理影响?
·我们应该怎么帮助经受灾害的他?
·灾难发生后,我要不要回问题?
·灾难发生后失眠、做噩梦该咋办?
·我的亲人在这次灾难中残废了,我该如何面对这个事实? [详细]

网友调查
你怎么看地震带来的心理伤害?
灭顶之灾,可能一辈子都无法平复
沉重打击,但时间长了应能走出阴影
噩梦难醒,必须有专业帮助才能恢复
北川要求月底前列出异常言行干部名单
[成都称干部情绪稳定][专家:震后心理疾病 成都重于震灾区]
[北川男子疑杀妻后自杀夫妻相拥离世][干部夫妻5月见1面]
地震之后 各种心理疾病不断呈现 
 这一刻,我们都是汶川人...
·失去双亲的孩子,我想对你说
我们遇到了这样的灾难,也许我们会因此失去亲人变成孤儿,也许会因此受到重伤而变成残疾人,也许会失去幸福的家[救助]
·失去孩子的父母,我想对你说

孩子,你冷呀,让妈妈在你的身下垫上些报纸!孩子,你怕吧,让爸爸再牵一次你的手! 你们静静地躺在了[救助]

·亲爱的朋友,我想对你说
从心灵出发的助人行为,无论帮助的大小,都是一次有效的支持。灾难有时不仅仅教会我们团结,还能教我们将心比心从心灵出发的助人行为…… [救助]
  中毒,SARS,坠机,洪水,海啸,台风……当然还有这次的大地震……【说说地震来临时我的感受
·典型案例:闭上眼,就看见房屋倒塌


每天晚上噩梦连连,“闭上眼睛,就是房屋倒塌情景。”要么就成天都头晕,眼前所有的东西都在晃动,双腿绵软无力…【详细
·专家解读:地震后心理救援完全手册


地震和其他重大灾难的救援者,常常会出现由于对生还者及其创伤的同情和共情,而使自己出现严重的身心困扰,甚至心理崩溃…【详细
·地震后,人们有这些常见心理
惊恐 无助 悲伤 绝望

1.担忧家人或亲友的安全,常常觉得摇晃,很紧张,无法放松,觉得人生无常,感到不安、无助,隔一段时间就哭一场,觉得生活毫无希望;
2.入夜后,就不敢再踏入自己的房子,心中的恐惧正逐渐加剧;
3.近三成救灾官兵有精神异常情形;
4.许多老人出现地震压力症候,不吃不喝不哭也不说话;
5.睡不好、做恶梦;心悸、心跳加快或胸口郁闷……
       【你有这些症状吗?进来说说吧

  截至5月14日,5.12大地震已经夺去了1万4千多人的生命,无数家庭支离破碎……【详细
·灾后的情绪警示及解决方案

1.给自己时间治愈创伤,允许自己悲伤,耐心等待情绪变化
2.向关心你、愿听你、同情你的人寻求支持
3.沟通你的经验:与家人密友谈,记日记
4.找当地的支持团体:过来人的帮助 [详细]

·典型案例 ·心理专家
  他回来之后,看到的是断壁颓垣,一片狼藉,还有母亲和儿子的尸体。在如此巨大的打击下,他表现得很麻木…【详细   灾难也许带走了你的家人、也许毁坏了你的家园,但无论发生了什么,请接纳这个事实。已经发生的事是我们无法…【详细
·灾难心理后遗症
  灾难,不只在来临的那一瞬间带给我们物质与身体伤害,同时也会在我们的内心深处留下灾难心理后遗症...[详细]
  怕到整天精神恍惚,失去判断力,有危险也不会逃避,过马路也不看车...[详细]
危险指数:★☆☆☆☆
  紧张到天天无法睡眠,有吃不下饭,体力一直衰退。 ...[详细]
危险指数:★★☆☆☆
  天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面,搞到什么事情都做不成,严重影响日常生活者。 ...[详细]
危险指数:★★★☆☆
  有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感,甚至有自杀的 念头。 [详细]
危险指数:★★★★☆
·我们该如何陪伴受灾者?

  你的关怀接纳对他们来说十分有效,但必须具备以下态度:大耳朵小嘴巴、说停就停。
1.无言的陪伴 (Presence)
2.一杯温水 (Warm )
3.一张面纸 (Care)
4.大耳朵少嘴巴 (Listening)
5.说停就停 (Respect) [详细]

·陪伴案例示范:
受惊者:我很害怕,我不要回去,房子倒下来,死了很多人……
陪伴者:(坐在他旁边)没关系,这里很安全,我在这里陪你…… [详细]
更多知识
  四大警讯出现,立即求医

 1.自行决定是否求医:最近因为余震不断发生而恐慌地震,但尚可正常起居饮食工作。
立即求医:怕到整天精神彷彿,失去判断力,有危险也不会逃避,过马路也不 看车。

 2.自行决定是否求医:最近偶尔出现神经紧张、失眠,身体处于警戒状态。立即求医:紧张到天天无法睡眠,有吃不下饭,体力一直衰退。
求医好处:赶快求助精神科医生,他会给你一些适量的药物,短暂使用,但因 人人体质不同,假如你觉得食药后过度嗜睡,可以立即复诊,医生稍作调整,便会成为最适合你的剂量,既可入睡又不会失去逃生警觉性。

 3.自行决定是否求医:地震后不久偶尔会想到那些可怕的画面会很难过,但不看见时候,心情便好一 点,胃口较差但还吃下,只有一两晚睡不着。
立即求医:天天一直做恶梦及痛苦的回忆起那些恐怖的场面,不开电视也挥之 不去,搞到什么事情都做不成。

注:安眠药使用不超过两周及在细心的医生指导下,成瘾的危险性不高。

 4.自行决定是否求医:想到地震中死去的人十分难过,但不妨碍生活工作。立即求医:有家人在地震中罹难而出现强烈的自我责备罪恶感甚至有自杀念头。
建议:赶快打电话给最好的朋友,请他陪伴你去看精神科急诊,因为你随时有 可能做出自己无法控制的行为。请记住!即使你的家人在地震中罹难,他们在天之灵,也不愿意你这样做,而根据精神卫生法中的强制住院条例,有强烈自杀意念者,各医院必须立即优先处理,假如你强烈坚持不去精神科,你最少可以去看别科医生,或最少请一个最好的朋友陪伴你度过这危险时刻。

  请记住,看精神科不代表你是神经病,精神科医生除了熟悉药物学外[]

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