冬天应该如何泡脚 医生:讲究有点多

健康讲堂天府早报2018-01-02 08:47

数九寒天,累了一天后回家泡个脚是一件特别惬意的事情,然而最近一则“46岁武汉女子热水泡脚,突发疾病抢救无效死亡”的新闻热传,网友们惊叹:泡脚也有生命危险?真相到底是怎样的呢?天府早报记者近日来到成都市第二人民医院中医科一探究竟,医生提醒,泡脚好处虽多,但有些疾病的人群要特别注意水温。

热水泡脚猝死?

只是个例,死亡源自基础病

冬至后,做销售工作的张晓辉就开始每天晚上坚持泡脚,“这个习惯从我读高中的时候就有了,到现在已经20年有余了。”张晓辉说:“我这人平时有点怕冷,所以经常喜欢加些生姜来泡脚。”此外,只要家里面买了橘子,她就会边吃橘子,边把橘子皮扔进水中泡脚,“生姜、陈皮,好像都是暖脾胃,驱湿邪的,拿来泡脚应该很养生。”

不过,最近朋友圈的一条新闻让张晓辉有些担心,“据说一位武汉女子泡热水脚的时候猝死了,我一直觉得泡脚是养生的,难道泡脚也有生命危险吗?”

天府早报记者查阅发现,这则新闻中写到,该女子边看电视边泡脚,家人突然听到响动,才发现她昏倒在地,于是迅速将其送医,但最终不治身亡。医生分析其死亡原因表示,该女士头部脑血管存有动脉瘤,发病时正好遇到两大诱因,一是天气转冷,二是深夜用热水泡脚,都可能令血管受到强烈刺激,一定程度上诱发疾病。

那么泡脚真的有生命危险吗?对此,成都市二医院中医科的周勇医生否认说,“泡脚是一种养生手段,绝不可能带来生命风险。”周医生进一步解释说,新闻中的猝死只是个例,“这名女子的死亡与热水泡脚是没有必然关系的。她死亡主要还是由于脑部血管动脉瘤这个基础病。”相反的是,正常人群用热水泡脚是不会出现问题的。周医生表示,“泡脚是中医的一种治疗方法,也是一种很好的养生方法,人的脚部有许多的血管、穴位,泡脚可以加速血管的血液循环,达到养生的功效,可以缓解疲劳有助于睡眠,是中医的药疗、外用的治疗方法之一。”

泡脚有讲究

水温40-45℃,时长根据体质定

那么是不是任何人都可以随意泡脚呢?周勇医生否认说,“泡脚也是有讲究的,的确有些人群不适合泡脚,特别是一些有基础疾病的人群,泡脚时要留心水温不要过高。”周医生直言,像新闻中所说的患有血管瘤疾病的,就不适合用太高水温的水泡脚,“心脑血管病的患者也不适合太热的水泡脚,高水温会使神经受到刺激毛细血管扩张,高温会加速血液流量,短时间内增加心脏血管的负担,有加重病情的危险。”此外,有糖尿病足并发症的糖尿病患者,在泡脚时也要非常小心,因为这类病人会感觉腿足奇冷,神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。

此外,泡脚的温度也不宜过高,更不能像网上盛传的越高越好,而是应该略高于体温,周勇医生说,40-45℃的温水即可,而泡脚的时长也需要控制,一般来说,15至30分钟即可,“体质弱的人可以稍微长一点。”

那么一天中什么时间泡脚最好呢?“晚上9点是养生的好时间,这个时间泡泡脚是很好的。”周医生表示,泡脚的温度、时间、时长也不能一概而论,“从中医的角度来说,还是要看每个人的体质需求。”

勿乱加中药

用生姜熬水泡脚,适于风寒感冒轻症

天府早报记者随机采访发现,在泡脚时添加诸如陈皮、生姜、艾叶等物质的人很多,周医生对此表示肯定。不过他同时分析说,一定要对症泡脚,不同的人群要使用不同的材料,“热性体质,需要清热解毒的话,就要用菊花、金银花、蒲公英等药材来熬水泡脚;如果是体质虚弱、容易感冒的人,适合用花椒、生姜等来熬水泡脚。”

周医生特别说明,有些人感冒了就用花椒、生姜泡脚,其实不一定正确,“冬天感冒可能一开始是风寒感冒,但很多人很快就会从风寒转为风热,这个时候就不能用温热的材料来泡脚了,这可能会加重感冒。”周医生进一步解释说,比如生姜药性辛温,能发汗解表,祛风散寒,适用于风寒感冒轻症。对于风热感冒,使用生姜就如同火上浇油,会加重内热。

那么如何区分风寒和风热呢?周医生说,风寒感冒一般会怕寒怕风,流清鼻涕,而风热感冒则常常表现为口干舌燥、喉咙干痛。

泡脚四忌

一忌刚吃饭或空腹后泡脚。应饭后半小时;

二忌水温过高。应40-50度水温;

三忌时间过长。应20分左右,微微出汗既可;

四忌自作主张,乱放中药。

泡脚注意

1.留意水温糖尿病足患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤。同时,水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

2.小心感染患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。另外,对静脉曲张或血栓患者来说,泡脚也有健康风险。

3.儿童泡脚需谨慎小孩是“纯阳之体”,本身就容易发热、爱上火,如果再用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。特别是婴幼儿皮肤娇嫩,热水泡脚容易被烫伤。

4.注意时长泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。此外,由于血液会涌向下肢,有人会因脑部供血不足感到头晕,心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

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感冒用醋泡脚疗效不大

记者采访发现,不少人喜欢用醋泡脚,甚至认为用醋泡脚可以治疗感冒。周医生表示,醋对于感冒并没有太大的功效,反而若是患有胃溃疡的病人用醋泡脚,会加重病情。不过,他同时也表示,用醋泡脚可以祛除脚臭。

对于有痛经症状的女士,周医师表示泡脚要“因势而异”。“大部分人痛经是由宫寒引起的,可以使用生姜、陈艾这类的药材来驱寒,对于另一小部分由于气滞淤血引起的痛经,就可以使用当归、益母草这样的药材来活血化瘀。”不过,周医生同时提醒,有痛经症状的人可以在平时泡脚时辅助治疗,但在经期是不适宜泡脚的,“经期泡脚会加速血液的循环,使得女性气血亏损。”

(天府早报记者 冯浕实习生 顾洋)

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