“低头族”注意了 为了健康请把头抬起

(文/王俪洁 市二医院疼痛科)

信息大爆炸的时代来临后,手机、电脑越来越普遍,生活越来越方便了,距离却越来越远了。信息时代孕育出一个新名词——低头族。

“低头族”请抬头

众所周知,低头族:指无论何时何地,作“低头看屏幕”状,想通过盯住屏幕的方式,把零碎的时间填满的人。低头族有的看手机,有的掏出平板电脑或笔记本电脑上网、玩游戏、看视频,共同的特征是随时都低着头,他们的视线和智能手机相互交织直至难分难解。

随着低头族的出现,颈椎病、腰椎病等一系列疾病逐渐年轻化。我们身边不乏一些朋友,长期抱怨指关节疼痛、腰背部不适、颈肩部不适;甚至长时间玩手机后,感觉恶心、呕吐。X光显示颈腰椎退行性变。

“低头族”请抬头

出现以上症状,轻度的可以使用药物治疗、冲击波、微波等物理治疗、或选择神经阻滞治疗,较重的可于疼痛科选择微创介入治疗。

在日常生活中,预防更重于治疗,长时间伏案、久坐、久站、久走后,对颈椎、腰椎都有不同程度影响。低头族请抬起头,适当锻炼,量力而行,比如瑜伽、游泳。若颈肩腰背部不适持续出现甚至疼痛时,或者伴有头晕、头痛、恶心、呕吐,建议及早到疼痛科门诊就医,早期治疗,防微杜渐,远离慢性疼痛。

最后,医生提请低头族注意——手机虽好,健康更重,且玩且珍惜。

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