北京奥运礼仪小姐这样练成

北京奥运礼仪小姐这样练成

高梳云鬓，淡扫娥眉，嘴角边总是挂着优雅的笑容。

这就是已经在“好运北京”系列测试赛上亮相的礼仪小姐给观众留下的第一印象。

得体的裙装、甜美的笑容、优雅的动作……相比运动员赛场上的挥汗如雨、激烈争夺，为比赛做引导和颁奖服务的礼仪小姐则是另一道风景。

然而，美丽优雅的背后，又饱含着怎样的艰辛？

选拔

三围身高有要求

北京奥运会礼仪小姐的标准是“身高在1.68米至1.78米之间，年龄在18岁至25岁之间”。礼仪小姐首先必须是奥运会志愿者；其次身材要好，对于体重没有严格规定，但是对三围有一定指导性标准，因为要涉及颁奖礼服的制作。

训练

每天十几个小时

每天清晨5时，姑娘们起床整理内务；6时到7时10分是早操时间，姑娘们跟着辅导老师练习形体操、舞蹈和基本功；简单吃过早饭，8时正式上课，开始1个小时的芭蕾舞基本手位练习和形体训练；9时半开始两个半小时的礼仪课，练习站姿、行走、步速、转身等礼仪动作。

中午简单休息，14时开始练习古典舞、民族舞，训练身体的协调性、柔韧性，时间总长大约90分钟；15时开始两个小时的礼仪课，内容是巩固上午所学的内容。可别以为下课后就可以休息了，19时开始，还有90分钟的晚课，内容是奥运知识和礼仪讲座。

每天一直忙到夜里22时，这些候选的礼仪小姐才能回到宿舍休息。

鞠躬

角度和时间要一致

负责颁奖礼仪志愿者培训的老师透露，颁奖礼仪志愿者培训和空姐培训大致相同，唯一不同的就是在服务时是单独服务还是群体服务的区别。

比如在颁奖时，几名志愿者有同时转身的动作，脚步就要一致。再比如，在颁花鞠躬时，向前是以髋关节为轴，向下15度到30度。由于颁花时是多人一组，在鞠躬时，经常出现时间不统一、动作不整齐的情况，所以要求礼仪小姐心里要有一个一致的节拍。

托盘

水上颁奖也要平稳

托盘的动作也有要求，手臂与侧腰大约是一拳远的距离，端托盘时，大拇指是露在托盘外面的。在训练中最有难度的就是控制步速和颁奖衔接。控制步速就是在颁奖时，几名礼仪颁奖志愿者在行走了一段距离之后，她们之间的间距还应该是一样的，三四十厘米。

此外，针对特殊的颁奖环境，志愿者们还要进行特殊训练。比如在北京奥林匹克水上公园进行的赛艇比赛，颁奖码头是浮在水面上的，颁奖志愿者们要做到身体不晃动，而且手中托盘也要平稳。为了练就水上颁奖的“绝活”，保证身体平衡，她们每天要进行100多次训练。

站姿

头顶书腿夹纸

礼仪培训中对站姿、行走、步速、转身、微笑都有很高的要求。为了让礼仪小姐在颁奖时身姿更挺拔、步速更到位、转身更整齐、笑容更自然，每个动作都要分解练习成百上千次。

拿站姿来说，并不像想像中站着那么简单，每名礼仪志愿者必须穿着5厘米高的高跟鞋，头上顶一本书，两腿膝盖间夹着一张普通的白纸。一站就至少一个小时，不论是书还是纸都不可以掉下来，否则就得重做。等到休息时，两条腿连打弯都特别疼。

行走、步速、转身等分解练习也是一样。每个人的脚都磨出大大小小的水泡，然后水泡被磨破，之后又被磨出新的水泡，如此周而复始，最后，动作终于整齐划一。”

微笑

咬着筷子数牙齿

礼仪小姐的笑容也很重要。中国传统文化中，美女是“笑不露齿”的，但这样的笑容显得过于含蓄，不太符合西方友人的审美观念。如何将两种美丽有机结合在一起，成了大家面临的难题。

嘴张大了不行，小了也不可以，甚至对露出的牙齿数都有严格的要求。要露出6到8颗牙齿，不能多，也不能少。

于是，姑娘们每天对着镜子练微笑。老师要求每个人在练习笑容时，嘴里都要咬着一根筷子找感觉。这样一笑就得几十分钟，笑得连脸部肌肉都麻了，有时甚至会磨破嘴。

这也许是这些姑娘经历过的最残酷的集训，除了练习形体，还有奥运知识的专业课程，作为奥运会的礼仪小姐，丰富的奥运知识储备也非常必要，用一个成语来讲，这就叫做文武全才。

每天伙食补助25元

参加奥运会礼仪活动，姑娘们在物质上的收获并不多。参加受训的志愿者一日三餐补助只有25元，与普通人的饮食标准相差无几。

姑娘们每天的早点是包子、鸡蛋、豆浆、粥、肉夹馍等十几样食物，中餐和晚餐是米饭、馒头、包子等主食，加上青菜、肉、鱼的合理搭配。这个食谱既要保证颁奖礼仪志愿者吸收足够的营养，又要防止她们因营养过剩而发胖，影响形体形象。早期培训的时候天热蚊虫多，学校专门为颁奖礼仪志愿者的学生宿舍安装空调，并准备了蚊香片和杀虫剂，防止蚊虫叮咬。

更多关于“奥运礼仪”的新闻

·明星陈紫函生日之际报名奥运礼仪引导员(图) (2008-04-09 14:24:09) ·成都奥运礼仪选拔火爆 美女想带妈妈一起报名 (2008-04-09 14:11:49) ·奥运引导员汇聚美女 专业微笑用泪水铸造(图) (2008-04-09 14:08:11) ·奥运会礼仪引导员开选 张艺谋看好成渝美女 (2008-04-09 14:03:36) ·奥运礼仪引导员成都地区选拔活动火热进行中 (2008-04-09 13:50:18)

视觉焦点

揭秘名模魔鬼训练营

90后少女自曝聚众吸毒照

如此惊艳的男扮女装

揭密明星牙齿美丽的秘密

搜购星期五　　　　　　

国美家电激情夺金优惠多

人民商场秋装激情上市

佰腾数码周年庆礼品多多

龙翔学生手机节好礼不断

百脑汇暑期刮起优惠风

SM广场宝宝爬行赛正报名