组图：九大奇招让你胸部如充气般暴涨

http://cd.qq.com　 2007年11月06日09:20 　 国际在线　 　 评论0条

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平躺握物提升胸部

1.平躺于长方凳上，徒手或拿哑铃，亦可用矿泉水瓶代替

2.双臂垂直向上举，拳心相对，用力向下拉开

3.向下拉开同时，胸向上挺起

4.收回手臂，恢复动作2为一组动作完成，共反复15——20次

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