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组图：九大奇招让你胸部如充气般暴涨
http://cd.qq.com　 2007年11月06日09:20 　 国际在线　 　 评论0条
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组图：九大奇招让你胸部如充气般暴涨

拉上胸胸肌2

1.屈肘掌心向脸

2.用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

3.1、2为一组动作完成，共10——12次

注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头

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